ไทยพลัสนิวส์ วิธีดื่มชาดำอย่างไร ไม่ให้ท้องผูก ขับถ่ายได้ปกติ ใครที่ชอบดื่มชา เพราะ หลงใหลในเสน่ห์แห่งกลิ่นชา อีกทั้งในปัจจุบันชาที่จำหน่าย ก็มีความหลากหลาย แต่หลาย ๆ คนก็มีปัญหาตามมานั่นคือ เมื่อดื่มชาดำแล้ว มีอาการท้องผูก นั่นเพราะ เจอผลจากสารแทนนินในชา ทำให้การดื่มชาครั้งต่อไป กลายเป็นความลังเลว่าจะดื่มดีไหม เพราะ ทำให้ถ่ายไม่ออก ซึ่งเรามีเคล็ดลับการดื่มชาดำเพื่อเลี่ยงอาการท้องผูก
ไทยพลัสนิวส์ วิธีดื่มชาดำอย่างไร ไม่ให้ท้องผูก ขับถ่ายได้ปกติ
สายชาต้องรู้! วิธีดื่มชาดำอย่างไร ไม่ให้ท้องผูก ขับถ่ายได้ปกติ
สาเหตุที่ชาทำให้มีอาการท้องผูก
ชาดำมีสารแทนนิน ซึ่งเป็นสาร ที่อาจทำให้ท้องผูกได้ สารแทนนิน เป็นสารประกอบ ที่พบได้ในพืชหลายชนิด เช่น ชา กาแฟ และไวน์ สารแทนนินมีฤทธิ์ ในการหดตัวของลำไส้ ทำให้ลำไส้บีบตัวน้อยลง ส่งผลให้การเคลื่อนไหว ของ ลำไส้ช้า ลง และ อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
นอกจากนี้ สารแทนนินยังจับตัว กับ แร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียม เหล็ก และ แมงกานีส ทำให้ร่างกายดูดซึม แร่ธาตุเหล่านี้ได้น้อยลง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคกระดูกพรุนโรคโลหิตจาง และ โรคข้ออักเสบได้
หากคุณดื่มชาดำแล้วมีอาการท้องผูก คุณสามารถลองทำตามวิธีเหล่านี้ได้ ส่วนใหญ่อาการท้องผูก จะหายไปเอง แต่หากอาการท้องผูกไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ และ รับการรักษาที่เหมาะสม
วิธีดื่มชาดำอย่างไร ไม่ให้ท้องผูก ขับถ่ายได้ปกติ
ชงชาดำด้วยน้ำร้อนแต่พอดี อย่าชงนานเกินไป เพราะ จะทำให้สารแทนนินออกมามาก
ดื่มชาดำร่วมกับอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว
ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ น้ำเปล่าจะช่วยชำระล้างระบบขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก
ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และ ป้องกันอาการท้องผูก
อ้างอิง sanook
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น