ไทยพลัสนิวส์ สายคาเฟ่ต้องรู้ วิธีกินเค้กอย่างไร ให้สุขภาพดีด้วย
ไทยพลัสนิวส์ สายคาเฟ่ต้องรู้ วิธีกินเค้กอย่างไร ให้สุขภาพดีด้วย เค้กเป็นขนมหวานที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย เค้กมีหลากหลายชนิด แต่ละชนิดมีรสชาติ และ เนื้อสัมผัส ที่แตกต่างกันออกไป แต่เค้กส่วนใหญ่ มีพลังงานสูง แคลอรี่สูง และ ไขมันสูง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถรับประทานเค้ก ได้อย่างมีสุขภาพดี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ ในการรับประทานเค้ก ให้ได้สุขภาพดีมากที่สุด
ไทยพลัสนิวส์ สายคาเฟ่ต้องรู้ วิธีกินเค้กอย่างไร ให้สุขภาพดีด้วย
สายคาเฟ่ต้องรู้ วิธีกินเค้กอย่างไร ให้สุขภาพดีด้วย
สายคาเฟ่ต้องรู้ เคล็ดลับ ในการรับประทานเค้ก ให้ได้สุขภาพดี โดย ไทยพลัสนิวส์
1.เลือกเค้กที่มีส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น แป้งโฮลวีท น้ำตาลทรายแดง เนยถั่ว น้ำมันมะกอก ผลไม้สด เป็นต้น
2.รับประทานเค้ก ในปริมาณที่พอเหมาะ
3.ออกกำลังกาย เป็นประจำ
4.ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
5.หลีกเลี่ยง การรับประทานเค้กที่ทอด หรือ อบด้วยน้ำมัน ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
6.หลีกเลี่ยง การรับประทานเค้กก่อนนอน
ไทยพลัสนิวส์ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ ในการเลือกเค้กที่มีส่วนผสมที่มีประโยชน์แถม ให้สุขภาพดีด้วย
1.เลือกเค้กที่ทำจากแป้งโฮลวีท แทน แป้งขาว
2.เลือกเค้กที่ใส่น้ำตาลทรายแดง แทน น้ำตาลทรายขาว
3.เลือกเค้กที่ใส่เนยถั่ว แทน เนย
4.เลือกเค้กที่ใส่น้ำมันมะกอก แทน น้ำมันพืช
5.เลือกเค้กที่ใส่ผลไม้สด แทน ครีมเทียม
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการรับประทานเค้กอย่างมีสุขภาพดี
1.รับประทานเค้กเป็นมื้อว่างหรือเป็นของหวานแทนอาหารหลัก
2.รับประทานเค้กร่วมกับอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง เช่น โยเกิร์ต ผลไม้สด ถั่ว เมล็ดธัญพืช
3.ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเผาผลาญพลังงานที่ได้จากเค้ก
4.ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเพื่อชดเชยน้ำ ที่สูญเสียไปจากการรับประทานเค้ก
5.หลีกเลี่ยงการรับประทานเค้กก่อนนอน เพราะ อาจทำให้คุณนอนไม่หลับ
และนี่ก็คือสื่งที่ สายคาเฟ่ต้องรู้ วิธีกินเค้กอย่างไร ให้สุขภาพดีด้วย
การรับประทานเค้กอย่างมีสุขภาพดี จะช่วยให้คุณเพลิดเพลิน กับ รสชาติของเค้ก ได้โดยไม่ต้องกังวล เรื่องน้ำหนัก และ สุขภาพ
อ้างอิง sanook
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น