ไทยพลัสนิวส์ 5 กลุ่มอาหารทำให้ลำไส้สกปรก ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
ไทยพลัสนิวส์ 5 กลุ่มอาหารทำให้ลำไส้สกปรก ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ลำไส้ของเรานั้น เป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ในร่างกายของเรา มีหน้าที่ ในการย่อยอาหาร และ ดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย ลำไส้ที่แข็งแรง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็งลำไส้ โรคริดสีดวงทวาร และ โรคท้องผูก
ไทยพลัสนิวส์ 5 กลุ่มอาหารทำให้ลำไส้สกปรก ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
ไทยพลัสนิวส์ อาหารบางชนิดสามารถทำให้ลำไส้สกปรกได้ อาหารเหล่านี้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
5 กลุ่มอาหารทำให้ลำไส้สกปรก ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ได้แก่
อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมันทรานส์ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว
อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล
อาหารแปรรูป เช่น อาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง อาหารกระป๋อง
อาหารที่มีสารเคมี เช่น สารกันบูด สารแต่งสี สารกันเสีย
อาหารที่มีกากใยน้อย เช่น ข้าวขัดขาว ขนมปังขาว พาสต้า
และนี่ก็คือ 5 กลุ่มอาหารทำให้ลำไส้สกปรก ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
อาหารเหล่านี้ สามารถทำให้ลำไส้สกปรกได้ โดยการอุดตันทางเดินอาหาร ทำให้เกิดแก๊ส ในลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องผูก และ อาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็งลำไส้ โรคริดสีดวงทวาร และ โรคท้องผูก
เพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ และ รับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ถั่ว และธัญพืช ผัก และ ผลไม้มีใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหาร และ ดูดซึมสารอาหาร เข้าสู่ร่างกาย ข้าวกล้อง ถั่ว และ ธัญพืชมีสารอาหารที่จำเป็น ต่อลำไส้ เช่น วิตามิน เกลือแร่ และ ไฟเบอร์
นอกจากนี้ควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ น้ำจะช่วยในการย่อยอาหาร และ ขับของเสีย ออกจากร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำ ก็จะช่วยในการย่อยอาหาร และ ขับของเสีย ออกจากร่างกายเช่นกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น