ไทยพลัสนิวส์ ผัก 6ชนิด่ ช่วยเพิ่มสารอาหารให้ร่างกายได้สูง
ไทยพลัสนิวส์ ผัก 6ชนิด่ ช่วยเพิ่มสารอาหารให้ร่างกายได้สูง แน่นอนว่าสาว ๆ ย่อมรู้ประโยชน์ของการกินไข่เป็นอย่างดี ว่ามันสามารถให้สารอาหารแก่ร่างกายได้มากมาย แต่ทราบ หรือ ไม่ว่ายังมีวิธีการกินไข่ ให้ร่างกายได้รับสารอาหาร ที่สูงมากได้อีกด้วย นั่นก็คือ การกินไข่คู่กับผักบางชนิด วันนี้เราจะชวนให้สาว ๆ มารู้ถึงผัก 6 ชนิดที่แนะนำให้กินคู่กับไข่กันค่ะ มาดูกันว่าผักที่แนะนำให้กินคู่กับไข่มีอะไรกันบ้าง
ผัก 6 ชนิด ที่แนะนำให้กินกับไข่ ช่วยเพิ่มสารอาหารให้ร่างกายได้สูง
1.ปวยเล้ง
ปวยเล้ง คือผักที่อุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค โพแทสเซียม และ ธาตุเหล็ก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนให้ประโยชน์แก่ร่างกายสูงมาก ยิ่งถ้าจับคู่กินกับไข่ ยิ่งเป็นการเพิ่มสารอาหาร ที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้สูงมากเลยทีเดียว
2.เห็ด
เห็ด คือผักที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ และ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ในส่วนของการกินไข่คู่กับเห็ด แนะนำให้สาว ๆ หั่นเห็ดเติมลงไปในไข่ ทำเป็นไข่เจียว หรือ ไข่ตุ๋น ตามใจชอบได้เลย สำหรับเมนูนี้จะช่วยให้สาว ๆ ได้รับสารอาหารสูงมาก แถมยังให้รสชาติอาหาร ที่อร่อยอีกด้วย
3.มะเขือเทศ
มะเขือเทศ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสาวๆ ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดสัญญาณแห่งวัย และ ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคต่าง ๆ ซึ่งเกิดจากอนุมูลอิสระได้ดี ดังนั้น การกินไข่คู่กับมะเขือเทศ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารสูงแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคได้ดีอีกด้วย
4.หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่ง อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ วิตามินอี และ ไฟเบอร์ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ ล้วนให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้สูงมาก ในส่วนของเมนู ไข่ที่กินคู่กับหน่อไม้ฝรั่ง แนะนำให้สาว ๆ ทำเป็นเมนูไข่คนราดบนหน่อไม้ฝรั่ง เป็นเมนูที่กินได้ง่าย รสชาติอร่อยมาก หรือ จะทำเป็นไข่อบกระทะใส่หน่อไม้ฝรั่งก็ได้เช่นกัน
5.ผักเคล
ผักเคล อุดมด้วยทองแดง แคลเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส และ วิตามินหลากหลายชนิด โดยสารอาหารเหล่านี้ ล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายด้วยกันทั้งสิ้น ในส่วนของเมนูไข่ที่กินคู่กับผักเคล สามารถทำเป็นเมนูไข่คน ใส่ผักเคล พร้อมเติมมอสซาเรลล่าชีส ก็ให้รสชาติที่อร่อยมาก เลยทีเดียว
6.ซูกินี
ซูกินี อุดมด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และวิตามินหลากหลายชนิด ถือเป็นหนึ่งในผัก ที่แนะนำให้กินคู่กับไข่ เพราะ นอกจากจะให้รสชาติอร่อย ทำง่าย กินง่ายแล้ว ยังให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายสูงมากอีกด้วย สำหรับเมนูไข่กินคู่กับซูกินี แนะนำให้ทำเป็นไข่คนใส่ซูกินี หรือ ไข่อบซูกินี ก็ได้เช่นกัน
และนี่ก็คือ ผัก 6 ชนิด ที่แนะนำให้กินกับไข่ ช่วยเพิ่มสารอาหารให้ร่างกายได้สูง
สาว ๆ คนไหน ที่ชื่นชอบการกินไข่เป็นอย่างมาก แนะนำให้ลองจับคู่กิน กับผักชนิดต่าง ๆ เหล่านี้กันดูค่ะ นอกจากจะให้รสชาติ ที่อร่อยมากมายแล้ว ยังเป็นการเพิ่มสารอาหาร ที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายสูงอีกด้วย
อ้างอิง sanook
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น